Sobre

Visão diferente de exercício e movimento.
Aulas de exercício físico de diferentes formatos, podendo ser num espaço indoor ou outdoor. Estúdio, rua ou jardim.
Aula de exercício em circuito com vários conceitos integrados para melhorar os alinhamentos, movimentos e a condição física dos participantes.
Tem o intuito de alterar padrões motores, melhorar a postura, prevenir perturbações metabólicas, disfunções cardiovasculares e lesões músculo-esqueléticas através de exercício físico.

Benefícios

- Melhoria de padrões motores / movimentos corporais
- Postura
- Condição física
- Prevenção de lesões e disfunções
- Melhor consciência corporal
- Tonificação e reforço muscular
- Coordenação e controlo corporal
- Equilíbrio
- Aumenta o gasto calórico
- Aprendizagem de execução de movimento
- Bem estar geral
- Melhora o auto estima
- Ajuda no controlo de ansiedade e depressão
- Melhora a auto-confiança
- Melhora a qualidade de sono
- Melhoria da função cardiovascular e respiratória
- Aumento de massa muscular
- Melhora a estado emocional e o estado de humor
- Controlo de peso corporal